Методическое пособие разработано, чтобы помочь детям старшего возраста (14-18 лет) и взрослым с избыточным весом начать двигаться, полюбить движение и почувствовать в себе силы быть здоровыми. Физическая культура и спорт дают мощный толчок для увеличения энергетического обмена организма. Физические нагрузки воздействуют на нервные импульсы и влияют на ряд гормонов, способствующих перестройке определенных функций организма.